Robienie zdjęć jest pomocne w stresie, depresji, obniżeniu energii
Uncategorized

Robienie zdjęć pomaga odzyskać energię

Robienie zdjęć może być bardzo pomocne w łagodzeniu napięcia, redukcji stresu, w stanach obniżonej energii mentalnej i fizycznej, a także w depresji. Od lat, kiedy nie czuję się wystarczająco dobrze, wychodzę z aparatem na spacer. Za każdym razem zauważałam, jak szybko odzyskiwałam energię, gdy wychodziłam robić zdjęcia. Podczas fotografowania umysł jest zajęty, pochłonięty oglądaniem natury lub ulicy. Oczyszcza się z niepokoju. Odzyskuje się poczucie harmonii i zaangażowania.

Jedna z Zasad życia według Dalajlamy brzmi:

„Spędź trochę czasu w samotności każdego dnia”.

Zostając sam na sam ze swoimi myślami, znajdziesz ocean niewyczerpanej inspiracji. Zatop się na kilka chwil w ciszy, całkowicie oddzielony od innych ludzi, a usłyszysz pieśń swojego ducha. Ta pieśń nigdy nie ustaje, lecz w towarzystwie nie słyszymy jej. Wsłuchaj się zatem w siebie każdego dnia; chociaż przez chwilę. Z pewnością poznasz tajemnice, których istnienia nawet nie podejrzewałeś.

To piękna zasada i ważna, aby rozwijać relację ze sobą, oczyszczać umysł z natłoku informacji i wrażeń, wyciszać siebie. Bycia ze sobą w samotności można się nauczyć.

Spacerowanie z aparatem i skupianie się na odnajdowaniu inspiracji w otaczającej przestrzeni pomaga się tego uczyć. Daje też poczucie satysfakcji z osiągania i tworzenia, gdyż powstają zdjęcia – obrazy, za którymi kryją się wyjątkowe chwile spędzone ze sobą sam na sam.

Robienie zdjęć jest pomocne w stresie, depresji, obniżeniu energii

 

Wszystkie teksty i fotografie na tej stronie są chronione prawem autorskim © Copyright Dorota Raniszewska; Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zwykły wpis
Fotografia, Fototerapia, Jeden Obraz - Wiele Słów, Phototherapy, Phototherapy Techniques, Techniki Fototerapii

The Best Tool for Managing Depression Might Already Be in Your Pocket

Zapraszam Was do lektury artykułu The Best Tool for Managing Depression Might Already Be in Your Pocket poświęconego Fotografii Terapeutycznej i pomocy, jaką niesie ona osobom doświadczającym depresji i stanów lękowych. Autorem jest Bryce Evans, założyciel The One Project, pierwszej wspólnoty online skupiającej osoby cierpiące na depresję, leczące się, uważne wobec swojego wewnętrznego świata.

Artykuł przedstawia kilka ważnych celów, jakie wspiera fotografia. Są nimi:

1. Zmiana perspektywy i poczucie kontroli
2. Motywacja do aktywności i wyjścia na zewnątrz
3. Szansa na wgląd w siebie i refleksję własną
4. Budowanie tożsamości, Autokreacja
5. Obalanie stereotypów
6. Szansa na więź i empatię
7. Praktykowanie wdzięczności
8. Praktykowanie uważności i wyciszanie leków
9. Utrzymywanie rutyny poprzez wizualny dziennik

Bryce przedstawia temat w przystępny i klarowny sposób. Opisane przez niego korzyści z fotografowania wymienia szereg osób stosujących Fotografię Terapeutyczną. Sama też doświadczyłam ich na sobie i część opisałam w książce JEDEN OBRAZ – WIELE SŁÓW. Dlatego gorąco polecam lekturę tego artykułu, jak i samo fotografowanie, a przy okazji zapraszam zainteresowanych do zajrzenia do książki.

JEDEN OBRAZ WIELE SŁÓW
Strona z książki JEDEN OBRAZ – WIELE SŁÓW, zdjęcie i opis również w artykule.

Warszawa, 28.12.2017

Zwykły wpis
Fotocoaching, Fotografia, Fototerapia, Jeden Obraz - Wiele Słów, Points of You

Grudzień z Fotografią w Coachingu i Points of You

W końcu przyszła piękna złota jesień 🙂 . Jest ciepło, kolorowo. Chce się żyć, działać, zrobić wszystko co ważne zanim skończy się rok. Mnie w najbliższych tygodniach czeka długi wyjazd w góry – uważne spotkanie ze sobą. Chcę wrócić silna. I potem w grudniu jeszcze przed świętami zapraszam na dwa szkolenia. Uczestnikom gwarantuję nową wiedzę i umiejętności oraz moc inspiracji zawodowych na Nowy Rok.

4-6 grudnia Fotografia w Coachingu i Rozwoju Osobistym (2-ga edycja)

14-15 grudnia Points of You MORE – zaawansowane szkolenie z metody i narzędzi (16-ta edycja)

Grupa Fotografia w Coachingu i Rozwoju Osobistym 3

Zapraszam 🙂 Do Raniszewska 

 

Zwykły wpis
Coaching, Fotocoaching, Fotografia, Fototerapia, Jeden Obraz - Wiele Słów, Phototherapy, Phototherapy Techniques, Techniki Fototerapii

Po pierwszej edycji szkolenia „Fotografia w Coachingu i Rozwoju Osobistym”

Poszło! Pierwsza edycja mojego wymarzonego, zaawansowanego i przebogatego szkolenia JEDEN OBRAZ – WIELE SŁÓW. Fotografia w Coachingu i Rozwoju Osobistym odbyła się. Intensywny czas, głębokie przeżywanie, mnóstwo nauki i refleksji. Materiał szkoleniowy rozwijałam przez kilka lat. Wszystko sprawdzone na sobie i w praktyce zawodowej z klientami. Wypracowane autorsko, na błędach i sukcesach. Z dużym naciskiem na etykę i uważność. To, co czytaliście w mojej książce, jest teraz dostępne w postaci szkoleń. Można więc przeżyć na sobie 🙂 w pięknym miejscu o nazwie Ars Futura.

A oto opinie spontanicznie wyrażone przez uczestników pierwszej edycji szkolenia. Jestem szczęśliwa i wdzięczna za wspólną pracę. Pozdrawiam wspaniałych uczestników szkolenia i czytelników bloga, Do Raniszewska

Warszawa, 4 września 2017

Zwykły wpis